Senin, 26 September 2016

Malas Gerak tapi Ingin Olahraga? Lakukan Hal ini agar Terhindar dari Obesitas!

Mendengar kata obesitas, tentu kita akan takut dan khawatir. Obesitas dapat menimpa siapa saja, apalagi buat kamu yang doyan makan dan malas olahraga. Jika kamu rajin olahraga, maka masalah obesitas dan masalah penyakit lainnya dapat terhindar.

Salah satu hal yang membuat malas olahraga adalah karena tidak terbiasa olahraga. Mereka selalu membayangkan olahraga adalah hal yang sulit dan berat. Padahal, segala kegiatan dapat dibilang olahraga asalkan membuat tubuh bergerak.
Obesitas / Gambar via gazettereview.com
Inilah olahraga yang cocok untuk kamu yang malas gerak:
  1. Berbelanja

    Berbelanja adalah hal yang sering dilakukan oleh orang-orang, terutama wanita. Belanja membuat kamu harus berjalan dan membawa beban belanjaan. Meski terdengar biasa, tapi dengan belanja kamu dapat membakar kalori setidaknya 120 kalori loh! Karena berjalan dan mengangkat barang belanjaan.
  2. Sering Naik Angkutan Umum

    Dengan naik angkutan umum ke kampus, sekolah, kantor, atau ke tempat lain, kamu bisa sambil olahraga. Karena dengan naik angkutan umum, kamu jadi terpaksa jalan dari tempat pemberhentian bus atau kereta, jika tidak dapat tempat duduk kamu harus berdiri. Belum lagi perjuangan untuk masuk ke kendaraan ketika sedang penuh sesak.
  3. Membersihkan Rumah

    Ini seperti "sekali mendayung, dua tiga pulau terlampaui". Membersihkan rumah selain membuatmu bergerak, berkeringat, dan tentu hal ini adalah olahraga, rumahmu juga jadi makin bersih dan akan membuat suasana menjadi nyaman.
  4. Menyikat Gigi sambil Mengangkat Kaki

    Ini merupakan latihan pemanasan dimana salah satu kita diangkat beberapa saat kemudian kaki lainnya juga diangkat beberapa saat. Angkat kaki kanan untuk gigi rahang atas dan angkat kaki kiri untuk rahang bawah.
  5. Bersepeda

    Selain kamu bisa menikmati pemandangan sekitar, bersepeda juga dapat membuatmu membakar kalori. Menyenangkan bukan?
Sekarang, kamu bisa pilih olahraga mana yang cocok untuk kamu lakukan!
Malas Gerak tapi Ingin Olahraga? Lakukan Hal ini agar Terhindar dari Obesitas! Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Ratih April
 

Top