Kamis, 26 November 2015

Inilah Cara Sehat Mengontrol Diabetes

Diabetes merupakan penyakit yang menjadi momok bagi sebagian masyarakat. Penyakit ini begitu mudahnya menyerang jika seseorang tidak bisa mengontrol makanan yang ia konsumsi.

Padahal, banyak sekali makanan yang menjadi pemicu munculnya diabetes. Selan itu, kurangnya olahraga juga menjadikan diabetes mudah menyerang. Tapi jangan khawatir, kamu bisa mencegah dan mengurangi timbulnya penyakit diabetes dengan cara sehat ini.

Inilah cara sehat untuk mengontrol diabetes :
  1. Minum Kopi tanpa Cream

    Kopi tanpa cream / irrelevantaxiom.wordpress.com
    Untuk kamu yang suka kopi tapi menderita diabetes, sebaiknya jangan konsumsi kopi yang mengandung cream. Lebih baik, gantikan cream dengan susu rendah lemak.
  2. Makan Salad, tapi Jauhi Saus

    Salad dengan yogurt / pakladies.com
    Ketika makan salad, sebaiknya gantikan saus salad dengan yogurt. Atau jika tidak suka yogurt dan tetap ingin memakai saus, sebaiknya buat sendiri sausnya dan gantikan minyak di saus dengan air. Hal ini akan mengurangi asupan lemak dan kalori dalam tubuh.
  3. Jauhi Makanan Olahan

    Contoh makanan olahan / losingtowin.info
    Makanan olahan seperti keripik, kue, atau makanan ringan lainnya yang sering kamu konsumsi untuk camilan sebaiknya dihindari. Gantikan camilanmu dengan buah atau sayuran alami yang masih segar.
  4. Jauhi Makanan Fast Food

    Jauhi fast food / home-remedies-haven.com
    Jika kamu penggemar makanan fast food, mulai sekarang jauhi saja. Karena saus, krim, mayonaise, keju, juga mentega yang terkandung dalam makanan itu sangat berbahaya bagi penderita diabetes.
  5. Pilih Mentega Batangan

    Mentega batang lebih baik dipilih oleh penderita diabetes / flipboard.com
    Jika kamu suka mentega, sebaiknya gunakan mentega batangan karena mentega batangan tidak mengandung lemak trans.
Itulah cara sehat agar kamu dapat mengontrol diabetes. Yuk biasakan hidup sehat mulai dari sekarang!
Inilah Cara Sehat Mengontrol Diabetes Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Ratih April
 

Top